Дриблиране и видовете дрибъл 2

•             Дрибъл зад гърба- Тук няма нищо сложно. Просто направете същото, както когато сменяте ръцете си дриблирайки с топката пред вас. Абсолютно същото е и с малко практика ще го овладеете веднага. Това е едно доста полезно движение. Използва се главно, за да смените бързо посоката. В бъдеще ще го използвате толкова често, че дори няма и да се замисляте.

•             Дрибъл между краката- отново нищо сложно. Пробвайте и ще успеете. На мен, пък и на повечето хора им трябват около 2 часа, да се научат да го правят добре. Първо застанете на едно място и сложете ляв крак отпред, и с дясната ръка се мъчете да топнете топката долу горе на линията на петата на предния крак. След време пробвайте  да застанете с десен крак напред и да топнете топката с лява ръка и да я хванете с дясна след това. Когато се научите да го правите на едно място, пробвайте да спринтирате и да спрете рязко- сякаш сте стигнали пред защитник. Дриблирайте между краката, сменяйки ръката и продължете да спирнтирате напред към коша.

•             Crossover- Това е нещо малко по- трудно, но с повече тренировки, научаването му не представлява трудност. Важното е да се научите да го правите бързо и убедително. Аз малко трудно ще ви обясня, без да покажа, затова ще оставя тази работа на тези момчета:

Дриблиране и видовете дрибъл

            

Баскетболист дриблира

            Дрибълът е основният начин за предвижване в баскетбола.  Поради тази причина уж лесната дейност трябва да се увършенства и тренира. Важно е да знаш как правилно да движиш топката в ръцете си.

            Когато дриблирате използвайте пръстите си и китката. Важно е да гледате не топката, а опонента си по- възможност в очите. Така може дори да го заблудите, накъде искате да тръгнете (някоя друга статия за това).  Важно е да се научиш да ползваш и двете си ръце. Има много упражнения за това. Дори имам приятел, които се учеше да пише с лява ръка, за да може да я контролира толкова добре, колкото и дясната. Такива крайности чак не са необходими. Най- лесно е да пробвате всичко, което правите с дясната после да го повторите и с лявата.

                                       

            Видове дрибъл:

•             Контролиран дрибъл- когато защитник те пази, се използва контролиран дрибъл.Стой леко наведен и пресвит. Хубаво е да се сложиш между топката и защитника. Дръж топката ниско до земята,отзад и близо до тялото. С свободната си ръка дръж защитика по- далеч, държейки я изправена или леко свита в лакътя пред теб. Не е позволено да се хваща или изблъсква противника. Запомни да не спираш дрибъла докато не ти се открие възможност за пас или стрелба. Важно е да запомниш това, тъй като веднъж спрян дрибъла не може да се поднови. Важно е да топаш по- ниско до земята. Така противника има по- малко време да отнеме топката и ти я контролираш по- лесно.

•             Скоростен дрибъл- за да се движиш бързо напред с топката се използва този вид дрибъл. Тук трябва да си бърз и сръчен. Аз лично вече мога да бягам и спринт с топката в ръка. Запомнете да не отдалечавате топката от себе си. Много лесно може да я изпуснете и да се отдалечи в грешната посока. Също е важно да внимавате да не се удари в крака ви, вместо в земята. Ако има свободен съотборник по- близо до коша, който гледа към вас му подайте топката. Много по- бърз е един пас отколкото бягане по- цялото игрище. Така освен всичко друго и съхранявате енергията си за нататък.

Следващият път ще опиша три малко по- сложни дрибъла- Crossover и дрибъл зад гърба и между краката.